徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.合谷穴:位于手背,大拇指和食指之间的凹陷处。刺激此穴位有助于促进胃肠蠕动,缓解消化不良引起的不适。通常用拇指按压该区域,每次持续约3-5秒,反复进行2-3分钟。
2.足三里穴:位于小腿前外侧,髌骨下缘约四横指的位置。按压足三里穴被认为可以增强胃肠功能,并有助于减轻胃部胀痛及呕吐感。建议用拇指垂直向下施力,按摩时每次持续5分钟,以顺时针和逆时针交替按摩为佳。
在使用这些穴位进行自我治疗时,应注意选用合适的力度,以避免造成不必要的疼痛或损伤。如果症状持续或加重,需考虑就医以获取专业诊断和治疗。