沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.营养对身高的影响:生长发育需要足够的能量和营养支持。蛋白质、维生素和矿物质如钙、锌等,是骨骼生长和发育的关键。如果缺乏这些营养素,可能会导致骨骼发育不良,进而影响身高。
2.热量摄入与生长激素:适当的热量摄入可以维持身体正常的新陈代谢,并支持生长激素的分泌,而生长激素是促进身高增加的重要因素。饥饿会导致能量不足,影响生长激素分泌,进而影响身高。
3.临床证据:研究表明,在发育关键期(例如青春期)如果缺乏充足的营养供给,会导致永久性身高损失。这种影响在一些因营养不良而导致的疾病中得到了验证,如克山病等。
保持均衡的饮食摄入,确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,以及适度的体育锻炼,有助于促进健康的生长和发育。