陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.正常血压为120/80mmHg以下,140/85属于高血压前期阶段,尚未达到高血压诊断标准(≥140/90mmHg)。
2.高血压前期患者患心血管疾病的风险增加,需要通过非药物方法控制血压,包括:
控制体重:每减轻1公斤体重,收缩压可降低约1mmHg。
饮食调节:减少盐摄入量,建议每日摄入量不超过5克。增加水果、蔬菜、全谷物及低脂乳制品的摄入。
规律运动:每周至少150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动。
限制酒精摄入:男性每日酒精摄入量不超过2份,女性不超过1份。
3.血压水平应定期监测,一般建议每3-6个月进行一次血压评估。如果出现持续高于140/90mmHg的情况,应及时就医。
血压140/85暂时不需要药物治疗,但需要进行生活方式改变并密切关注血压变化。
