杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.咖啡因含量:普洱茶中含有咖啡因,每杯普洱茶大约含有30-40毫克的咖啡因。相比之下,一杯普通的咖啡含有约95毫克的咖啡因。在正常饮用量下,普洱茶的咖啡因摄入量相对较低。
2.母乳喂养建议:世界卫生组织建议哺乳期女性每天摄入的咖啡因应不超过300毫克,相当于约6-7杯普洱茶。这表明在推荐摄入量内,普洱茶不会对乳汁分泌产生明显影响。
3.个人差异:每个个体对咖啡因的敏感度不同。一些人对少量咖啡因就可能有反应,因此对于某些敏感个体来说,即便是适量的普洱茶也可能导致轻微的影响。
对于大多数哺乳期女性而言,适量饮用普洱茶不会明显影响乳汁分泌。如果担心影响,可适当减少摄入或选择无咖啡因的饮品。