卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食量控制:确保孩子每餐的食物分量适中,避免过量进食,特别是高脂肪和辛辣食物,这些都容易导致消化不良。
2.进餐节奏:建议孩子进餐时细嚼慢咽,减少吞咽空气的机会,快速进食往往会引入更多空气,引发胃胀和打嗝。
3.餐后活动:饭后避免立即躺下或剧烈运动,可以进行轻度活动如散步,有助于促进消化道蠕动。
4.饮食规律:保持定时定量的饮食习惯,避免暴饮暴食和不规律用餐,能够帮助胃肠功能稳定。
5.食物种类:注意观察是否某些特定食物会导致胃胀和打嗝,记录并尽量避免这些食物,常见的如豆类、碳酸饮料等。
若上述方法未能缓解症状并伴随其他异常表现,如腹痛或体重减轻,建议及时咨询专业医生以获取进一步评估和治疗。