魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.身高的主要决定因素是遗传,占身高差异的大部分比例。父母的身高对孩子的最终身高有很大的影响。
2.营养在生长期起着重要作用,尤其是在儿童和青少年阶段。充足的蛋白质、钙和维生素D等营养物质支持骨骼的健康发育。
3.生长激素是调节身高的重要激素,它刺激骨骼的增长。在青春期,生长激素水平通常较高,从而促进身高快速增长。
4.骨骺线(生长板)在青少年晚期闭合,此后骨骼停止增长,身高基本不再增加。肌肉训练无法改变这一生理过程。
5.增加肌肉量可以改善体态和姿势,使个体显得更挺拔和自信,但这并不意味着实际身高的增长。
增加肌肉量虽然有助于改善外观和健康,但与身高增长无关。