魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高大约70%至80%由遗传决定。父母的身高通常会对孩子的最终身高产生重要影响。
2.营养:充足且均衡的营养是促使儿童和青少年正常生长发育的重要因素。蛋白质、钙、维生素D及其他营养素对于骨骼健康和生长板发育至关重要。
3.生长激素:生长激素在人体生长过程中发挥关键作用,刺激骨骼、肌肉和其他组织的生长。
4.生长板:青少年时期,长骨两端的生长板负责增加骨骼长度。在生长板闭合之前,身体仍有可能继续长高。此过程通常发生在青春期后期。
5.运动对身高的影响:适量运动能够促进血液循环和新陈代谢,对身体健康和骨骼发育有积极作用。劈叉属于一种柔韧性训练,有助于提升柔韧性和协调性,但不会直接影响身高。
不建议进行高强度或过度负重的运动,以免对尚未完全成熟的骨骼造成损伤。合理运动对身体发育有益,良好的生活方式支持健康成长。
