久坐腰疼是怎么回事

病情分析：久坐引起的腰疼通常是由于长时间保持不良姿势导致的肌肉紧张和脊柱压力增加。腰部问题常常与以下几点因素有关：

1.姿势不佳：久坐时常见的蜷缩或驼背姿势会给脊柱施加额外的压力，尤其是在下背部区域。这种不良姿势长时间维持，会使脊椎周围的肌肉和韧带疲劳，从而引发疼痛。

2.肌肉不平衡：长期久坐可能导致某些肌肉群过度紧张，而其他肌肉群则变得虚弱。例如，髋屈肌和腰大肌在久坐时往往会绷紧，而臀部和腹肌则会失去力量。这种不平衡容易导致腰部的不适和疼痛。

3.椎间盘压力：久坐时，腰椎之间的椎间盘承受的压力增加，可能导致椎间盘向后突出，对神经产生压迫，从而引起疼痛和不适。

4.循环不良：长时间坐着不动会影响血液循环，尤其是在下肢和腰部区域。血液循环不畅也可能导致肌肉紧张和酸痛。

为了缓解久坐导致的腰痛，应定期改变坐姿，保持良好的姿势，并进行适当的锻炼以加强核心肌群力量。避免长时间不移动，多进行伸展运动有助于减轻症状。