张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.初步处理
(1)避免进一步活动:保持休息,尽量减少颈部的活动,以免加重症状。
(2)冷敷:如果刚发生,可以用毛巾包裹冰袋对疼痛部位进行冷敷,每次15-20分钟,每天2-3次,持续24-48小时,以减轻局部炎症和肿胀。
(3)热敷:对于超过48小时的慢性阶段,可改为热敷,促进血液循环和缓解肌肉痉挛。
2.药物干预
(1)非甾体抗炎药:如布洛芬或双氯芬酸,在医生指导下服用,以缓解疼痛和炎症。
(2)外用药物:可使用贴膏类药物,如消炎镇痛膏贴,涂抹或贴于患处。
(3)必要时可以考虑使用肌肉松弛剂,但须在医生指导下使用。
3.姿势调整与康复训练
(1)睡眠枕头高度适宜:建议选择符合颈椎曲度的枕头,避免过高或过低。
(2)适当行颈部牵引:如医生推荐,可使用颈椎牵引装置来缓解神经受压症状。
(3)功能性锻炼:在疼痛缓解后,逐步进行颈部力量和柔韧性训练,但需避免剧烈动作。
4.就医检查
(1)拍摄X光片或磁共振成像:排查是否存在骨折、脱位或椎间盘突出等问题。
(2)如伴有手臂麻木、力量下降或其他神经系统症状,应尽快到医院神经内科或骨科就诊,明确病因并采取针对性治疗。
未经专业判断,不应擅自按摩或扭动颈椎,以免导致潜在损伤加重。