无花果营养价值

病情分析：无花果富含多种营养成分，对健康有诸多益处。主要包括高纤维、抗氧化剂、维生素和矿物质，能促进消化、增强免疫力和保护心血管系统。

1.高纤维：每100克无花果含有约2.9克膳食纤维，有助于调节肠道功能，预防便秘，并降低心脏病风险。

2.抗氧化剂：无花果中含有丰富的多酚类化合物，如黄酮类和鞣花酸，可中和自由基，减少细胞损伤，从而具有抗癌和抗衰老作用。

3.维生素：无花果含有大量维生素A、B群及C，其中维生素C每100克含量为2毫克，能增强免疫力，促进胶原蛋白合成。

4.矿物质：无花果富含钙、镁、铁和钾，每100克提供162毫克钾，有助于维持电解质平衡，降低血压，保护心脏健康。

虽然无花果营养丰富，但其糖分较高，应适量食用，避免引起血糖升高或体重增加。