适合春天吃的水果有哪些

病情分析：春天适合食用的水果包括草莓、樱桃、橙子、苹果和菠萝。这些水果不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，有助于增强免疫力和补充人体所需的维生素。

1.草莓：草莓是春季的时令水果，每100克草莓中含有59毫克维生素C，有助于提高免疫力。草莓还富含膳食纤维，有助于促进消化。

2.樱桃：樱桃含有较高的铁元素和维生素A，每100克樱桃中铁含量为0.4毫克，维生素A含量为3微克。铁元素有助于预防贫血，维生素A对眼睛健康有益。

3.橙子：橙子是一种常见的柑橘类水果，每100克橙子中维生素C含量为53.2毫克。维生素C具有抗氧化作用，帮助抵抗感染。

4.苹果：苹果富含纤维素和维生素，不仅能帮助调节肠胃功能，还能提供丰富的抗氧化剂。每100克苹果中约含有52千卡热量，是一种低热量、高营养的水果。

5.菠萝：菠萝含有丰富的维生素C、锰和膳食纤维，每100克菠萝中含有47.8毫克维生素C和1.5毫克锰。维生素C有助于增强免疫力，锰则对骨骼和皮肤健康非常重要。

春季气温逐渐回升，增加新鲜水果的摄入量可有效补充体内所需的维生素和矿物质，帮助保持身体健康。选择那些当季的水果，既能享受最佳的口感，又能获得最丰富的营养。