吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.攒竹穴:位于眉头内侧凹陷处。用拇指轻轻按压,每次按3-5秒钟,重复5-10次。
2.承泣穴:在瞳孔直下,当眼球与眶下缘之间的凹陷中,用食指指腹轻轻按压此穴,每次按3-5秒钟,重复5-10次。
3.四白穴:在瞳孔直下约一横指的位置,用食指指腹轻轻按压四白穴,每次保持3-5秒,然后放松,重复5-10次。
4.阳白穴:位于前额部,眉毛上方一横指处。用食指指腹轻轻按压,每次3-5秒,重复5-10次。
还可以尝试以下方法来缓解眼袋跳动:
1.充足睡眠:每天保证7-8小时的优质睡眠。
2.减少用眼时间:规律休息,避免长时间使用电子产品。
3.放松心情:减少压力,进行适当的放松活动如瑜伽或冥想。
4.均衡饮食:多摄入富含维生素B和镁的食物,如谷物、豆类和绿色蔬菜。
如果症状持续或加重,建议及时就医,以排除潜在的健康问题。