沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长高峰:一般来说,女孩在青春期会经历一次快速的生长期,其身高增加速度可达一年5-7厘米。生长高峰通常出现在月经初潮前后,而大多数女孩在16岁左右停止增长。
2.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高具有重要影响。通常情况下,遗传因素占身高差异的60-80%。可以通过计算中位父母身高来估计成年身高。
3.营养和健康:营养充足、均衡饮食以及良好的健康状态对于促进身高增长至关重要。骨骼健康尤其重要,需要足够的钙和维生素D摄入以支持骨骼的正常发育。
4.运动和生活习惯:规律性的体育锻炼,如游泳、篮球等,有助于促进身高增长。保持良好的睡眠习惯也是支持生长的重要因素。
由于青春期生长尚未完成,12岁女孩仍有较大的潜力继续增高。实际情况因人而异,个体之间的差异取决于多种因素,包括遗传、环境及生活方式等。