邓荣副主任医师
江苏省肿瘤医院 乳腺外科
1.温热敷和按摩:在哺乳或使用吸奶器之前,可以用温热毛巾敷于乳房上,以帮助扩张乳腺管通路。轻柔地按摩乳房,从外部向乳头方向进行,这有助于刺激乳汁流动。
2.正确的哺乳姿势和频率:确保婴儿以正确的姿势含住乳头,并定期喂奶。如果间隔时间过长,乳汁囤积可能会加重胀痛感。每次哺乳时尽量让婴儿完全排空一侧乳房,然后再换另一侧。
3.使用吸奶器:如婴儿无法有效吸吮,或者母亲需要暂时离开婴儿,可以考虑使用吸奶器来帮助排空乳房。选择合适大小和吸力的吸奶器对增加舒适度和效率很重要。
4.冷敷减轻疼痛:在哺乳后可以使用冷敷的方法来减轻肿胀和疼痛,坚持5-10分钟较为合适。
5.保持水分摄入和良好营养:摄入充足的液体和营养能维持乳汁的正常分泌。同时注意避免过多咖啡因和酒精的摄入。
以上措施有助于缓解乳房胀痛并促进乳汁排空。若症状持续或伴随其他异常如发烧、红肿,应及时就医以排除感染等其他病理原因。