徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.准备工作:在开始按摩之前,确保双手干净且温暖。可以使用适量的润肤油或面霜,以减少摩擦力并提供滋润效果。
2.额头:用指腹从眉间开始,向上轻轻滑动至发际线。重复10次,有助于舒展面部表情并减轻压力。
3.眼周:用中指和无名指轻轻按压眼窝下方,从内眼角向外滑动。这动作有助于缓解眼部疲劳和减轻浮肿。
4.脸颊:沿着颧骨,用指尖以画圈方式轻柔地按摩脸颊,每侧重复10至15次。此步骤有助于提升面部轮廓。
5.嘴周:用食指和中指在嘴巴四周轻轻画圈,尤其是在笑纹处,每次持续约30秒,有助于放松肌肉。
6.下巴:从下巴中心开始,用指腹向耳朵方向滑动,重复10次以促进淋巴循环。
定期进行面部按摩可能会帮助老年人保持皮肤的健康状态,同时带来舒适感和放松作用。在操作过程中,应避免过度用力,以免造成肌肤损伤。