魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基准值计算:代谢率通常以每分钟千卡/平方米身体表面积表示。标准代谢率大约为1.0千卡/分钟/平方米。如果测得代谢率为1.5,这意味着比标准值高50%。高代谢率不直接等同于容易减肥,因为这只是基础代谢部分。
2.影响因素:
年龄:年轻人通常具有较高的代谢率。
性别:男性一般比女性代谢率更高。
体组成:肌肉含量高的人代谢率较高,因为肌肉组织需要更多能量维持。
激素水平:甲状腺激素等代谢相关激素的水平会影响代谢率。
3.生活习惯:饮食、运动与生活方式也会显著影响实际的能量消耗和体重管理。即使代谢率较高,如果摄入的热量超过身体燃烧的热量,仍可能导致体重增加。
4.健康状态:某些疾病,如甲亢,会导致代谢率增加,但这不属于健康状态下的易瘦体质。
高代谢率可能是易瘦体质的一个因素,但不是唯一决定因素。整体的生活习惯、饮食结构和身体健康状况共同影响体重变化。