徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.西洋参:作为一种草药,西洋参主要用于增强免疫力、改善精力和抗疲劳等,并不含有大量热量。每100克西洋参大约含有4卡路里的热量。对于普通的使用剂量,这一热量几乎可以忽略不计。
2.三七粉:三七粉也属于草药类,常用于活血化瘀、消肿止痛。其热量含量较低,对体重影响有限。通常每100克三七粉提供约350卡路里的热量,但日常服用量极小,因此对总体热量摄入贡献不大。
3.鸡蛋:鸡蛋是一种营养丰富的食品,富含优质蛋白质、维生素和矿物质。一个标准大小的鸡蛋(约50克)大约含有70卡路里的热量。鸡蛋适当摄入一般不会导致肥胖,反而有助于提供必需的营养。
单独食用这些食品不会导致肥胖。若摄入过多或与其他高热量食品搭配并且缺乏运动,则可能造成能量过剩,从而导致体重增加。建议保持均衡饮食和充足运动,以维护健康体重。