病情描述： 怎么吃早餐营养
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1、杂粮粥：早餐选择吃杂粮粥是比较营养的，杂粮粥中含有的蛋白质是很丰富的，也含有一些锌元素和钙元素等等，这对于补充身体的作用是比较大的，所以早餐要想营养的话，不妨适当吃杂粮粥。
2、牛奶鸡蛋：牛奶鸡蛋也是非常营养的早餐，如果自己的体内缺乏一些营养素的话，那么在早餐中可以选择吃牛奶鸡蛋。
3、面条：面条也是比较营养的早餐，而且面条也非常容易被肠胃消化吸收，所以要想早餐营养也可以吃面条。