病情描述： 吃黑枣对身体有好处吗
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.补血：黑枣含有丰富的铁、钙和维生素C等营养成分，能够促进身体吸收铁质，增加红细胞数量，从而起到补血的作用。
2.养颜美容：黑枣中含有的大量抗氧化物质和维生素C能够帮助减缓人体老化速度，保护皮肤健康，让皮肤更有光泽。
3.健脾益胃：黑枣性温、味甘酸，能够调节胃肠功能，促进消化吸收，改善胃肠道不适。
4.改善睡眠：黑枣中含有的多种氨基酸和微量元素能够调节神经系统，有助于改善睡眠质量。