病情描述： 吃燕麦可以补钙吗
吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
每100g普通燕麦片中仅含大约52mg的钙，相对于成年人每日需要800至1200mg的摄入量来说是微不足道的。
如果个体想通过饮食增加钙的摄入量，可以选择其他富含钙的食物，如奶制品、豆类、坚果、绿叶蔬菜等，此外，晒太阳也是身体合成维生素D从而促进钙吸收的重要途径。