胡萝卜燕麦粥怎样做营养

病情分析：胡萝卜燕麦粥是一道非常营养丰富的健康早餐，它包含了多种维生素、纤维素和蛋白质，有助于提高身体的能量和免疫力。以下是制作胡萝卜燕麦粥的步骤：

所需材料：

-燕麦片1/2杯

-胡萝卜1根

-水2杯

-盐少许

步骤：

1、将燕麦片放入锅中，加入2杯水，煮沸后转小火慢慢煮熟，直到变得柔软。

2、在煮燕麦的同时，将胡萝卜削去表皮，切成小块。

3、当燕麦快要煮熟时，在锅里加入胡萝卜块，继续煮5分钟，直到胡萝卜变软，口感更好。

4、加入少许盐，根据个人口味调整。

5、把燕麦胡萝卜粥装到碗里即可食用。

胡萝卜燕麦粥富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素和矿物质，可以帮助保持健康的身体和头脑。

2023-10-16