武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
此外,蛋白质摄入还可以增加饱腹感,减少食欲,并降低每日总能量摄入。这可能有助于控制饮食,减少过度进食和垃圾食品的摄入,促进减肥。
仅仅依靠补充蛋白质就能达到减肥目的是不可行的。减肥需要全面的饮食和生活方式的改变。应该将蛋白质作为健康饮食计划中的一个组成部分,同时注意控制总能量摄入,适度运动以及保证睡眠等因素来实现减肥目标。