一天一勺白糖多不多

病情分析：一天一勺白糖，具体是多还是少取决于勺子的大小以及整体饮食和健康状况。一勺白糖大约含有4克到5克糖。根据世界卫生组织（WHO）的建议，为了促进健康，成年人的自由糖摄入量应该限制在其总能量摄入的不超过10%，最好低于5%。这意味着对于一个正常摄入2000卡路里能量的成人来说，每日糖摄入量应低于25克。

如果仅这一勺糖是一天中摄入的唯一糖分，那么不算多。如果的饮食中还包括了其他含糖食品和饮料，那么总体糖分摄入可能就会超出健康推荐值。通过标签查看所有食物的糖分含量，并注意整体糖分的摄入。