老人睡不着觉的解决方法

病情分析：进入老年之后，睡眠的时间也会逐渐变短，属于正常的现象，如果老年人出现失眠之后，可以选择一些方法来进行缓解。在平时生活中可以选择清淡的食物，比如说多吃新鲜的蔬菜和水果，可以适当的进行运动，也可以去安静的地方散散心，进行旅游，也可以选择药物治疗，比如说可以选择安眠药或是安定等也可以选择针灸治疗，不要给自己增加压力。