健身一定要喝蛋白质粉吗

健身不一定喝蛋白质粉，因为蛋白质粉里面含有主要的是蛋白质的成分和植物蛋白，这些食物蛋白从一些食物中也可以摄取，比如一些豆制品，豆腐脑渡部，建香干，千张之类的豆制品，可以摄取丰富的植物蛋白，还有一些蛋白质，我们也可以从牛奶，虾，牛肉，猪肉，鸡蛋中的瘦肉中来摄取，所以只要通过合理的均衡的饮食调节，并不是一定需要使用蛋白粉来补充蛋白质的。