脑萎缩做什么运动好

病情分析：脑萎缩患者可以通过适当运动改善症状和提高生活质量。推荐的运动包括：

1.有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或骑自行车，这些活动可促进大脑血液循环。

2.平衡训练：每天进行15-30分钟的平衡练习，如单脚站立或太极拳，有助于增强协调能力，降低跌倒风险。

3.力量训练：每周2-3次的肌肉锻炼，如举重、弹力带锻炼，可以提高肌肉力量并支持整体健康。

4.认知练习：结合智力游戏如拼图、数独，或者参与社交活动，刺激大脑功能和神经连接。

5.柔韧性练习：如瑜伽或伸展运动，每周至少3次，能够增加身体柔韧性并减少僵硬感。

适当的运动对改善情绪、提升自信、延缓认知能力下降有帮助。开始新运动前需咨询医生以确定合适的运动方案。