崴脚后跟腱痛怎么治疗

病情分析：崴脚后发生跟腱痛常见于踝关节扭伤，处理方法包括休息、冰敷、压迫和抬高等保守治疗措施，以及必要时的药物和康复训练。

1.休息：避免任何会加重疼痛的活动，尤其是涉及行走和跑步的运动，以减少跟腱的负担。足部的适当休息有助于损伤的愈合。

2.冰敷：在扭伤后的最初48小时内，每次10至15分钟，每天3至4次使用冰袋敷在疼痛区域，以减轻肿胀和缓解疼痛。

3.压迫：使用弹力绷带对受伤部位进行适度的压迫，可以帮助控制肿胀，但要确保不过紧以免影响血液循环。

4.抬高：将脚抬高至高于心脏的高度，特别是在躺卧时，有助于减轻肿胀。这可以通过在脚下垫枕头来实现。

5.药物：根据医生建议，可以服用消炎止痛药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs），以缓解疼痛和减少炎症。

6.康复训练：在急性疼痛减少后，逐步进行康复训练，包括加强肌肉力量和灵活性的练习，以防止再次受伤。专业的理疗师可以制定个性化的康复计划。

若症状持续或加重，应及时就医，以排除严重损伤如跟腱撕裂的可能，并获得进一步的专业指导。