王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.绿茶含有大量的抗氧化剂,如儿茶素,可以帮助提高新陈代谢率。这意味着身体消耗热量的效率可能会增加,有助于减脂。
2.研究表明,绿茶中的咖啡因与儿茶素结合可以促进脂肪氧化和热量消耗,从而辅助减脂过程。但绿茶中的咖啡因含量并不高,一般来说适度饮用不会导致过度刺激。
3.饮用绿茶还能够有助于增强饱腹感,这对于控制食欲和减少卡路里摄入可能有积极作用。
虽然绿茶对减脂有一定益处,但应注意饮用量不宜过多,以避免摄入过量的咖啡因。同时保持整体饮食均衡和规律的运动也是减脂的重要组成部分。