张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调整:应避免摄入过多容易产生气体的食物,如豆类、洋葱、碳酸饮料和高脂肪食品。建议多吃富含纤维的食物,如水果、蔬菜和全谷物,以帮助改善消化。
2.适量运动:每日进行适度的运动可以促进肠道蠕动,有助于排除肠道积气,减轻胃部不适。
3.药物治疗:
消化酶制剂:帮助分解食物,减轻消化不良。
抗酸药:缓解胃酸过多引起的胃部不适。
肠道益生菌:调节胃肠菌群平衡,减少气体产生。
4.避免紧张和压力:压力和紧张情绪可能导致胃肠道功能紊乱,通过练习瑜伽、冥想或深呼吸来缓解压力。
5.规律作息:保持良好的生活习惯和规律的作息时间,对于维持消化系统的正常功能至关重要。
如果症状持续存在或加重,建议及时就医,以便进行详细检查和诊断,明确病因后采取针对性治疗措施。