袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.保持温暖:用干毛巾彻底将头发擦干,并戴上保暖的帽子。保持身体温暖,尤其是头部,以防止进一步受寒。
2.温热敷:将温热的毛巾敷在头部或颈部,以促进血液循环,减轻头痛。这种方法特别有效于因肌肉紧张而引起的头痛。
3.补充水分:多喝温水,有助于改善全身血液循环和代谢,从而可能有助于缓解头痛。
4.休息:适当的休息以及在安静、温暖的环境中放松,有助于缓解头痛的症状。
5.服用药物:如果头痛较为严重且持续不缓解,可以考虑服用非处方的止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,但应仔细阅读药物说明书并遵循用药指导。
若头痛持续存在或伴有其他症状,应及时就医,排除其他潜在健康问题。注意避免长时间让头部受凉,尤其是在洗头以后,确保头发彻底干燥以预防类似问题再次发生。