脚走多了脚痛怎么办

病情分析：脚步行过多导致的脚痛，可以通过以下几种方式缓解和改善：

1.休息：减少活动量，让双脚得到充分的休息。适当抬高脚部可以帮助减少脚部肿胀。

2.冰敷：每次15-20分钟，每天数次冰敷患处，以减轻疼痛和炎症。注意不要直接将冰块接触皮肤，需用毛巾包裹。

3.穿舒适鞋子：选择合适的鞋子，确保有足够的弓形支撑和避震功能，避免穿着高跟鞋或不适合长时间行走的鞋子。

4.足底按摩：使用软球、滚轴等工具进行足底按摩，这有助于放松肌肉和刺激血液循环。

5.伸展运动：进行一些简单的下肢和足部的伸展运动，如小腿拉伸和足底筋膜拉伸，有助于缓解紧张的肌肉。

6.非处方药物：可以考虑服用非甾体抗炎药（如布洛芬）来减轻疼痛和炎症，但应按照说明剂量服用。

如果经过上述方法仍未见改善或者疼痛加剧，应及时就医以排除潜在的健康问题。有些情况下，持续的脚痛可能是由其他原因引起的，例如足底筋膜炎或应力性骨折等，需要专业的医疗诊断和处理。