张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.休息与姿势调整:保持充足的休息有助于缓解紧张的肌肉,同时建议使用符合人体工学设计的枕头,以维持颈椎的自然曲线。睡觉时尽量选择侧卧或仰卧的姿势,以减少对颈椎的压力。
2.热敷与冷敷交替:当出现急性疼痛时,冷敷可以减轻炎症和肿胀,每次15-20分钟,每天几次。而慢性疼痛时,热敷有助于增加血液循环和放松肌肉,同样每次15-20分钟,每天几次。
3.物理治疗:寻求专业的物理治疗师帮助是有效的处理方式之一。他们可以提供针对性的按摩、牵引,以及指导进行适当的颈椎拉伸和强化练习,以改善颈部灵活性和力量。
4.药物治疗:非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚能够减轻疼痛和炎症,需要遵循医嘱服用,并注意潜在的副作用。
5.医学干预:如果上述方法无效,应及时就医,医生可能会建议影像检查以排除其他问题。必要时,医生可能会建议注射类固醇或手术等进一步治疗方案。
出现颈椎病后需要采取科学的方式进行管理和治疗,以避免病情恶化。