魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食不当：高糖、高脂肪和高热量的饮食容易导致体内能量过剩，未被消耗的能量会转化为脂肪储存在身体各个部位，包括侧腰部位。
2.缺乏运动：身体活动不足会减少卡路里的消耗，使多余的能量更容易转变为脂肪。久坐的生活方式尤其容易导致腰腹部的脂肪堆积。
3.代谢率降低：随着年龄增长，基础代谢率会逐渐降低，这意味着身体在静止状态下消耗的能量减少，更容易出现脂肪积累。
4.荷尔蒙变化：荷尔蒙水平的变化，例如胰岛素、皮质醇以及性激素的波动，会影响脂肪的分布和积累。女性在绝经期前后由于雌激素水平的变化，常见腰腹脂肪增加的情况。
5.遗传因素：基因可以影响一个人的体型特征和脂肪分布模式。如果家族中有成员倾向于中央型肥胖，其他成员也可能更容易出现类似的脂肪堆积现象。
6.压力和睡眠不足：长期的压力和较差的睡眠质量可能导致荷尔蒙失衡，从而促进脂肪的堆积。研究表明，慢性压力会增加体内皮质醇水平，而这与腹部脂肪积累有关。
为了有效管理侧腰肥胖，需要从改善饮食、增加运动、调整生活方式等多方面入手，以促进整体健康和维持适宜的体型。