魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.规律进餐:每3-4小时进食一次,包括三顿正餐和两到三次点心,以保持血糖水平的稳定。可以选择全麦面包、燕麦片等富含复合碳水化合物的食品。
2.每餐搭配蛋白质:如瘦肉、鱼、禽蛋及豆制品等蛋白质丰富的食物,可延缓胃排空速度,帮助维持较长时间的血糖平稳。
3.摄入健康脂肪:坚果、鳄梨和橄榄油等健康脂肪可提供能量,并有助于减缓糖的吸收。
4.限制糖分摄入:避免高糖分的食品和饮料,如糖果、甜糕点和含糖饮料,以免导致血糖快速波动。
5.随身携带补充能量的零食:例如水果干、小袋饼干或葡萄糖口服液,在感到低血糖征兆时及时食用。
6.注意水分摄取:确保每日饮用适量的水分,以支持正常的新陈代谢功能。
合理规划小孩的饮食可以有效降低低血糖发生的风险。同时,应密切监测并记录血糖变化,如果症状持续或加重,建议咨询专业医师进行指导。