王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.添加剂:市售米粉产品常含有各种添加剂,如防腐剂和调味料,这些成分有可能增加身体的热性反应。
2.辅料搭配:食用米粉时常与肉类、辛辣酱料等高热量食物一起食用,这些食物可能加重体内的热量积聚。
3.个人体质:一些人对温热性食物比较敏感,即使是食用普通米粉也可能出现上火现象。
4.饮食习惯:若日常饮食中缺乏蔬菜和水果,或者饮水量不足,这些因素也可能影响机体代谢,从而出现上火症状。
在选择和食用米粉时,注意查看成分表,尽量选择不含或少含添加剂的产品。同时,应注意饮食均衡,多摄入蔬菜和水果以平衡体内热量。适当增加饮水量能够有效帮助代谢运作,减少上火症状的发生。