杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.头部:轻柔地按摩头皮可以促进血液循环,有助于大脑的发育。可用指尖在头皮上轻轻地打圈按摩,每次约5分钟。
2.背部:背部按摩有助于舒缓肌肉,改善姿势。手掌从下至上轻轻抚摸小朋友的背部,重复多次,持续约10分钟。
3.腹部:顺时针方向的腹部按摩可以帮助消化系统功能,并可能减轻胀气。以指尖为主要工具,沿肚脐周围画圆,时间可控制在5分钟左右。
4.四肢:轻柔的四肢按摩能够刺激末梢血液循环,促进骨骼和肌肉的发展。先轻轻抬起小朋友的手臂或腿部,用双手环绕并施加适度压力,从远端向近端推送,每个四肢可按摩5分钟。
按摩仅作为辅助方法,不应替代良好的营养和健康的生活习惯。在进行任何按摩前,确保环境温暖、安静,使用安全和无过敏成分的按摩油或乳液。
