吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.遗传因素:身高的60%-80%由遗传因素决定,父母的身高对后代有很大影响。
2.生长激素:生长激素的分泌高峰时期通常在青春期,适当的运动和良好的睡眠有助于生长激素的分泌。
3.营养状况:充足的营养供应,特别是蛋白质、钙、维生素D等,对于骨骼的健康和正常的生长发育非常重要。
4.生活习惯:规律的作息、适度的锻炼和避免不良习惯(如吸烟、过量饮酒)能够为身高的自然增长提供良好环境。
按摩可能对放松肌肉、缓解疲劳有帮助,但对于促进身高增长并无显著作用。在寻求增高方法时,应注重合理的饮食、适当的体育锻炼,以及保持良好的生活习惯,以支持整体健康和身高的最大限度发挥。