武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.婴儿期:在生命的最初6个月,母乳或配方奶粉通常可以提供足够的钙。母乳中含有约270毫克/升的钙,而配方奶粉则根据规定添加足量的钙。
2.6到12个月:此阶段的婴儿每日推荐摄入的钙量是约260毫克。继续以母乳或配方奶粉为主,在引入固体食物后,可以通过食用一些高钙食品(如酸奶、奶酪)来补充。
3.幼儿期:1至3岁的幼儿每天应摄入约700毫克的钙。在此期间,通过牛奶、奶制品以及富含钙的食物,通常可以满足需求。
如果怀疑婴儿有钙缺乏的风险,如日晒不足或饮食中缺乏钙源,应与医生讨论是否需要进行补钙。过量补钙可能导致高钙血症,影响健康,因此不建议擅自长期补钙。在正常饮食情况下,确保每天有均衡的营养和适当的户外活动即可。
