沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.低血糖的定义是血糖水平低于70毫克/分升，可能会引起头晕、出冷汗、心悸等症状。快速补充糖分有助于缓解这些症状。
2.含糖量高的零食，如糖果、饼干、果汁等，能够在短时间内迅速提高血糖水平。建议一次摄入15-20克的碳水化合物，例如3-4片普通糖果或半杯果汁。
3.补充糖分后，应在15分钟内重新测量血糖，如果仍然低于70毫克/分升，可以再次摄入同样数量的糖类食品。
4.一旦血糖恢复正常，可以进食一些富含蛋白质和复合碳水化合物的食物，如全麦面包加花生酱，以帮助维持稳定的血糖水平。
注意避免过量摄入糖分，因为这可能导致血糖反弹过高。定期监测血糖水平，并适当调整饮食结构，有助于预防低血糖事件的发生。