久坐久站腰酸是怎么回事

病情分析：久坐久站导致腰酸主要是由于肌肉疲劳和姿势不当引起的，长期维持同一姿势会对腰部产生不良影响。

1.肌肉疲劳：长时间保持固定姿势时，腰背部肌肉持续紧张，以支撑身体重量。随着时间推移，肌肉容易疲劳，导致腰部出现酸痛感。

2.血液循环受限：久坐或久站时，血液循环可能受到影响，尤其在下肢，这使得氧气和营养物质的供应减少，引发肌肉疲劳和疼痛。

3.椎间盘压力增加：长期固定姿势会增加腰椎间盘的压力，尤其是在坐姿不当时。椎间盘受压过大可能刺激神经，引起疼痛。

4.体态不正确：久坐或久站时，如果姿势不良，如弯腰驼背或重心偏移，都会加重腰部负担，导致腰酸。

5.缺乏运动：长期缺乏适当的运动，腰部及核心肌群得不到锻炼，会降低其稳定性和耐力，增加腰痛风险。

通过改善坐站姿势、定期活动以缓解肌肉紧张、加强核心肌群锻炼，可以有效减轻或预防腰酸现象。注意调整生活习惯对于保护腰部健康至关重要。