经常食量过少会降低代谢吗

病情分析：经常食量过少会导致代谢率降低。这是因为身体在摄入热量不足时，会自动调整能量消耗以保护自身。在长期饮食不足的情况下，基础代谢率可能显著下降。

1.基础代谢率是指身体在休息状态下维持基本生理功能所需的能量。正常情况下，这部分能量消耗占总能量消耗的60%至75%。

2.当摄入热量明显低于身体需求时，身体会启动“节能模式”。这种调节机制可以将基础代谢率降低10%至20%左右，具体数值因人而异。

3.食量过少还会影响肌肉质量。肌肉是基础代谢的重要组成部分，占总体代谢约1/3。长期营养不良可能导致肌肉分解，从而进一步降低基础代谢。

4.甲状腺激素水平也可能受到影响，进而导致代谢减慢。甲状腺激素对于调控新陈代谢速度至关重要。

5.研究显示，长期极低热量摄入可能导致代谢适应现象，使得恢复正常饮食后体重容易反弹。

保持适当的饮食和均衡的营养摄入对维持健康代谢非常重要。长期摄入过少热量不仅可能导致代谢降低，还可能对整体健康产生负面影响。