魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢率:基础代谢率是指人体在静息状态下维持生命活动所需的最低能量消耗。每个人的基础代谢率不同,部分人由于遗传因素或其他生理因素,基础代谢率较高,即使摄入较多热量也能够通过基础代谢消耗掉。
2.食物种类和吸收效率:即便食量大,如果饮食多以低热量、富含纤维的食物为主,整体能量摄入可能并不高。某些人的消化系统吸收效率较低,导致摄入的食物不能完全被吸收转化为体重增加。
3.非运动性活动热能消耗:即使缺乏运动,有些人日常生活中的琐碎活动,如打字、走动、站立等,也能消耗相当一部分热量,被称为非运动性活动产热作用。
4.激素因素:体内激素水平对体重的影响显著。甲状腺功能亢进、瘦素敏感性高等情况都会加速能量消耗,从而降低肥胖的风险。
5.微生物群落:肠道菌群在体重管理中扮演重要角色。健康的肠道菌群有助于维持正常的代谢功能,并可能防止肥胖的发生。
以上因素可能单独或共同作用,使得尽管食量大且缺乏运动,体重仍然保持稳定。在关注体重变化时,应综合考虑多个方面,而不仅仅是饮食和运动这两项。