王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.酒精的热量:酒精本身含有热量,每克酒精提供7千卡热量。饮酒时,这些额外的热量可能迅速累积,特别是当消费的是高糖分的酒精饮品,如鸡尾酒、甜酒或掺有糖分的混合饮料。
2.饮酒对食欲的影响:饮酒可能刺激食欲,使人们在饮酒时更倾向于食用高热量、高脂肪的食物。这种情况通常被称为“酒后餐”,容易导致热量摄入超标。
3.饮酒习惯与生活方式:频繁饮酒可能与不健康的生活方式联系在一起,如缺乏运动和不规律的饮食习惯。这些因素都会进一步增加肥胖的风险。
4.脂肪代谢的影响:酒精摄入会影响身体处理脂肪的能力。当饮酒时,身体优先处理酒精,延缓了脂肪和其他营养物质的代谢,这可能导致更多脂肪储存。
避免因饮酒和过量进食导致肥胖,应适量饮酒,并注意控制食物的摄入量,保持均衡健康的饮食和积极的生活方式。