沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.能量摄入与消耗:人体的能量平衡主要由摄入的卡路里(能量)与消耗的卡路里决定。当摄入量超过消耗量时,多余的能量以脂肪形式储存在体内,导致体重增加并可能引发肥胖。
2.新陈代谢率:每个人的新陈代谢率不同,也就是在静止状态下身体燃烧卡路里的速度。新陈代谢较快的人,即使食量增加,也可能不会明显增重,而新陈代谢较慢的人则更易因食量增加而发胖。
3.身体活动:定期的身体活动可以帮助消耗多余的能量,减少因食量增加带来的体重增长风险。如果食量增加但缺乏相应的运动,体重增加的可能性较大。
4.食物种类:高热量、低营养价值的食物(如快餐、甜点)更容易导致肥胖,而富含纤维、蛋白质和健康脂肪的食物则有助于控制体重。
5.遗传因素:遗传也在一定程度上影响肥胖的发生。有些人天生更容易储存脂肪,即使在食量适中的情况下仍可能变得肥胖。
增加食量有可能导致肥胖,但具体情况因个体差异而异。控制体重需要关注饮食质量、保持活跃的生活方式以及了解自身的新陈代谢特征。