魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.营养质量:生长发育需要各种营养素,包括蛋白质、维生素、矿物质和脂肪等,这些营养素的充足摄入对于促进骨骼和肌肉的健康生长尤为重要。
2.能量需求:身体在生长发育期需要大量的能量,尤其是在青春期。仅仅增加食量而不注重营养平衡可能会导致肥胖或营养不良,反而不利于健康成长。
3.生长激素:生长激素的分泌和遗传因素在很大程度上影响身高。饮食不足可能会影响生长激素的有效作用,同时过度进食也不会显著提高其作用。
4.环境因素:环境的多方面因素如睡眠质量、运动水平等都会影响生长发育,与饮食共同作用对身高产生影响。
保证全面均衡的营养摄入,配合良好的生活习惯,可以促进正常的身高增长。不应仅靠增加食量来期望改善身高,应注重饮食的营养搭配和生活方式的健康管理。