朱明跃副主任医师
南京医科大学第二附属医院 康复医学科
1.控制危险因素：高血压、糖尿病、高脂血症等是脑梗塞的主要危险因素。研究表明，血压过高是导致脑梗塞的首要因素，高血压患者发生脑梗塞的风险比正常人高出4倍以上。控糖在糖尿病患者中至关重要，因为糖尿病可使得脑梗塞的风险增加一倍以上。定期检查血脂水平也很关键，以避免动脉粥样硬化的发展。
2.健康饮食：低盐、低脂肪、高纤维的饮食有助于降低心血管疾病的风险。每天摄取5份水果和蔬菜可以显著降低脑卒中的发生率。限制每日盐摄入量不超过6克，有助于控制血压。
3.适度运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走或游泳，能够有效降低脑梗塞的风险。规律的运动帮助控制体重、改善血脂水平并促进血液循环。
4.药物管理：根据医师建议，及时服用阿司匹林等抗血小板药物，以减少再发性脑梗塞的风险。在部分患者中，他汀类降脂药物亦被推荐使用以稳定动脉粥样硬化斑块。
5.戒烟限酒：吸烟会使脑梗塞风险增加50%以上，停止吸烟能降低这一风险。同时，限制酒精摄入，每日不超过一杯酒可以有效减少脑血管疾病的可能性。
6.定期体检：尤其对于有家族史或其他高危因素的人群，每年进行一次全面体检，包括心电图及颈动脉超声检查，以便早发现早治疗。
通过严格管理危险因素、调整生活方式和遵从医嘱用药，可以有效地减少脑梗塞的复发风险并提高生活质量。