跑步臀部疼怎么回事

2025-03-27
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

韦继南副主任医师

东南大学附属中大医院 骨科

病情分析:跑步后出现臀部疼痛可能与多种因素有关,包括肌肉劳损、坐骨神经压迫或关节问题等。根据不同的原因,症状和处理方式会有所不同。

1.肌肉劳损:长时间跑步或突然增加运动量可能导致臀大肌或梨状肌过度使用,引发疼痛。这类疼痛通常表现为酸胀感,并在休息后缓解。

2.坐骨神经痛:如果疼痛伴随沿腿放射的刺痛感,可能是由于梨状肌综合征引起的坐骨神经压迫。这种情况下,疼痛可能从臀部延至大腿后侧。

3.骶髂关节问题:骶髂关节的炎症或功能障碍也可能导致臀部不适,这种疼痛常见于跑步时承重不均或姿势不当。

4.髋关节疾病:例如髋关节滑囊炎或髋关节疾病,同样可能引起臀部区域的疼痛,尤其在活动后加剧。

若臀部疼痛持续或加重,建议暂停跑步并进行医疗评估,以排除严重问题。有效的处理可能包括休息、冰敷、物理治疗和特定的加强练习。

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