陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.保持面部清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品清洁面部，避免使用过度刺激的洗面奶。
2.饮食健康：尽量避免摄入高脂、高糖以及辛辣等易导致痘痘的食物，多吃新鲜蔬菜水果，并保持饮食规律。
3.控制压力：压力大会导致身体分泌皮质类固醇，这些激素会刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而导致痘痘，因此要注意心理调节，通过运动、休息和放松来缓解压力。
4.注意防晒：阳光下的紫外线会促进皮脂腺分泌油脂，加剧痘痘问题，所以平时要注意涂抹适合肤质的防晒品，避免长时间暴露在阳光下。
5.使用合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，比如含有控油成分的洗面奶、爽肤水和乳液等，可以帮助改善痘痘问题。
6.多喝水：身体缺水会导致皮肤出现问题，包括痘痘，因此要保持足够的水分摄入，多喝水有助于清除体内毒素，促进代谢。