谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.做Kegel运动：这些运动有助于加强盆底肌肉，从而提高阴道的紧致程度。Kegel运动包括收缩和放松盆底肌肉，每天做几次即可达到效果。
2.使用阴道球：阴道球是一种特殊的球体，可以插入到阴道中进行锻炼。这些球体会刺激肌肉收缩，帮助加强阴道肌肉。
3.使用Kegel杆：这是一种特殊的器具，可以帮助加强盆底肌肉，并增加阴道的紧致程度。
4.尝试阴道紧缩剂：这是一种药物或乳膏，可以帮助加强阴道肌肉并提高紧致程度。
5.保持良好的生活习惯：饮食均衡、充足睡眠、戒烟戒酒等健康的生活方式，也能对阴道紧致产生积极的影响。
请注意，在尝试任何阴道紧致方法之前，请务必咨询医生的建议，以确保您的健康和安全。