吃完晚饭后多久才能运动

病情分析：建议在晚餐后等待至少1-2小时后再进行运动。这是因为在进食后，身体需要消化和吸收营养物质，以维持能量和代谢的平衡，如果立即开始运动可能会影响消化过程并导致不适感。

此外，如果你计划进行高强度的有氧运动，比如慢跑或者游泳等，建议等待更长时间（3-4小时），以确保胃中的食物已经完全消化。而如果只是进行低强度的运动，例如散步或者轻松瑜伽，则可以在较短的时间内（30分钟到1小时）进行运动。

总之，在进行任何运动前，最好听从自己身体的指示，确保没有任何不适感，并遵循适当的运动原则和安全注意事项。